Notrefamille.com| Enfant.com| Familiscope.fr| Creafamille.be| Vosquestionsdeparents.fr| Phosphore.com| 1jour1actu.com
Pour aider les enfants à grandir
Le 29 avril 2024
Repas rapide : des recettes de sandwichs maison originaux et équilibrés
Votre enfant a peu de temps pour déjeuner ? Pour lui éviter le fast-food, voici des recettes originales de sandwichs équilibrés et pratiques à emporter. Des idées d’entrée, de plat principal et de dessert à essayer aussi pour un délicieux pique-nique en famille…
Un repas équilibré
Bien conçu, un repas composé de sandwichs n'est pas forcément mauvais pour la santé ! Pour t'aider, veille à toujours placer entre tes tranches de pain un produit laitier, une source de protéines (viande, blanc de poulet, jambon, poisson…) et un végétal (légume cru ou cuit, salade, fruit…).
Vive les mélanges !
Tu peux trouver ton inspiration en fouillant le frigo, en réfléchissant à la saison ou, comme ici, en mélangeant divers ingrédients. Et plutôt qu'un seul gros sandwich, fais-en plusieurs différents : un petit comme entrée, un comme plat principal et enfin, un sucré pour le dessert.
Entrée : Le petit blanc | |
Ingrédients
| |
Plat : Le Nord-Américain | |
Ingrédients
| |
Dessert : Le pom’ d'épice | |
Ingrédients
|
Le 18 juin 2013 Delphine Saulière, extrait de l'article “Sandwiches party”, Okapi du 15 mai 2011
Le blog du magazine Okapi
Votre recherche
Quel âge a votre enfant ?
- Sommaire du dossier
- Recettes de sandwichs pour un repas rapide ou un pique-nique
Ma fille devient trop pudique
Depuis peu, votre fille ne supporte plus de se montrer dévêtue et...
Lire la suite de l'articleDessert facile : les cookies chocolat et noix
Utilisez les noix récoltées fin septembre, début octobre, pour...
Lire la suite de l'articleA Noël, il faut savoir être patient !
Agitation, nouveaux décors, nouvelles odeurs dans la maison et dans les...
Lire la suite de l'articleTourisme à Paris : que faire avec les enfants ?
Expositions, spectacles, grands monuments… Il y a tant de choses à faire...
Lire la suite de l'articleLutins, Père Noël... qu'apportent-ils à un tout-petit ?
Lutins, Père Noël, rennes… ces personnages de fiction sont les stars...
Lire la suite de l'articleLire une histoire : un rituel du soir qui apporte beaucoup aux tout-petits !
Juste avant de s’endormir, c’est si bon pour un enfant d’écouter...
Lire la suite de l'article
Comment conserver les sandwichs ?
• Prépare ton sandwich le matin avec des ingrédients frais, et pas la veille au soir. Emballe-le dans du film étirable et du papier alu.
• Pour transporter ton repas dans ton sac, mets-le dans une boîte en plastique alimentaire. Les anciennes boîtes de glace ont un bon format !
• Tu pourras rajouter des bâtonnets de concombres ou de carottes, des petites tomates, des dés de fruit…
• S'il fait chaud, place sur ta boîte une petite bouteille d'eau congelée, remplie à moitié.