Education de l’enfant : comment lui apprendre à un petit à surmonter sa colère ?

Les colères de votre enfant mettent souvent votre patience à rude épreuve ! Nos conseils pour apaiser et limiter ses crises. Et apprendre à votre petit à exprimer autrement ses émotions négatives… Explications et conseils d’Isabelle Filliozat, psychologue.

 

Des histoires pour dépasser ses colères

L'objectif, bien sûr, est qu'à terme il aille de moins en moins souvent jusqu'au stade de la crise. Pour cela, les parents ont un rôle important à jouer : en étant particulièrement attentifs à ce qu'il vit et ressent au quotidien, ils pourront l'aider à mieux comprendre ses émotions, lui transmettre le vocabulaire nécessaire pour les verbaliser, l'inviter à dire ce qui ne va pas. “Je vois que tu n'es pas content, dis-moi pourquoi au lieu de pleurer.”

Lui lire des livres, lui raconter des histoires, voilà aussi un excellent moyen pour lui permettre de mieux se connaître, se familiariser avec ses émotions. La fiction peut également le conduire à vivre des colères “par procuration” à travers les personnages auxquels il s'identifie, à se défouler dans son imaginaire et non dans le passage à l'acte.

Plein air et relaxation : excellents antidotes

Plus un enfant a des occasions de bouger, de mobiliser son corps et d'évacuer les tensions accumulées au cours de la journée, moins les risques sont grands qu'une petite contrariété ne dégénère en grosse colère !

Si vous en avez la possibilité, n'hésitez pas à l'emmener une petite demi-heure au square avant de rentrer à la maison pour courir, grimper, crier. Ou pourquoi pas, organisez avec lui une bataille de coussins. Apprenez-lui aussi à se détendre par la respiration : couchez-vous avec lui sur un tapis et respirez par le ventre en écoutant une musique douce.

Des tempêtes, il n’y a pas que lui qui en connaît !

À vous aussi, il peut vous arriver de céder à la colère et de vous énerver devant votre enfant. Assister ainsi à la perte de contrôle d'un adulte est toujours impressionnant pour lui : c'est un repère important de son environnement qui vacille. Ne faites donc pas comme s'il ne s'était rien passé…

Faut-il vous excuser ? Contrairement à ce que l'on croit souvent, ce n'est pas le plus important. Mieux vaut le questionner pour savoir ce qu'il a ressenti. “Qu'est-ce que tu t'es dit dans ta tête quand tu m'as vu en colère ?” Ainsi, si votre enfant vous répond : “J'ai cru que tu ne m'aimais plus”, vous pourrez immédiatement le rassurer.

Faute de cette écoute attentive, il risque de garder en lui cette crainte qui ne le quittera pas, même si son parent s'excuse mille fois !

 

Le 20 septembre 2011 Isabelle Filliozat, psychologue, propos recueillis par Isabelle Gravillon, cahier "Parents", Pomme d'Api, octobre 2011

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