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Pour aider les enfants à grandir
Le 29 mars 2024
A quoi faut-il être attentif quand son enfant pratique un sport ?
Quel que soit le sport choisi, la pratique d’une activité physique est essentielle pour le bon développement d’un enfant. S'il y a peu de contre-indications, attention toutefois à certains signes : fatigue, changements de comportement, douleurs, problèmes de croissance… Explication du docteur Eric Jousselin, médecin du sport.
Du sport… mais sans excès !
Quand son enfant pratique un sport, il faut d'abord surveiller sa fatigue. Le meilleur moyen de récupérer après le sport, c'est de dormir. Et plus on fait de sport, plus on a besoin de dormir. Donc il faut faire attention à ce que l'enfant ne se couche pas trop tard.
Ensuite, il faut être vigilant sur les changements de comportement : si l'enfant se désintéresse de la chose scolaire, s'il est grognon, s'il dort à table ou qu'il se jette sur la nourriture, c'est mauvais signe : ça veut dire qu'il en fait trop.
Pareil s'il a le teint blafard ou des difficultés de croissance. Pour les filles, les problèmes de poids, surtout si elles pratiquent des sports comme la gym ou la danse, doivent également alerter les parents.
La douleur n'est pas bon signe non plus. Un enfant peut avoir quelques courbatures, s'il reprend l'entraînement après une longue pause ou lors d'une séance très intense. Mais ça ne doit pas durer car c'est le signe d'un surentraînement.
Certains sports sont-ils contre-indiqués pour les enfants ?
Avant la puberté, la musculation est déconseillée, parce que les muscles vont prendre du volume et empêcher la croissance des os. Mais sinon, tout est possible.
Bien sûr, si l'enfant a une maladie chronique – asthme, diabète, épilepsie – tous les sports ne sont pas conseillés. Mais il y a toujours moyen d'en trouver un qui soit adapté. Dans tous les cas, l'avis d'un médecin est toujours bon à prendre.
Le 24 septembre 2010 Propos recueillis par Natacha Czerwinski, pour Graine de curieux
A propos d’Eric Jousselin
Le docteur Eric Joussellin est médecin du sport et chef de service à l'Insep (Institut national du sport et de l’éducation physique), établissement public qui assure la formation des sportifs de haut niveau ainsi que celle des encadrants.
Ancien athlète et ancien entraîneur d’athlétisme, Eric Joussellin a été pendant de nombreuses années le médecin des équipes nationales d’aviron et d’athlétisme.
Il est l'auteur de La médecine du sport sur le terrain, éditions Masson, 2005.
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