Vacances avec les enfants : les bons réflexes santé pour un été en pleine forme

Les vacances riment avec détente… Il importe toutefois de rester très vigilants avec les enfants. Expositions au soleil, baignades, trajets en voiture, activités de plein air, pique-nique nécessitent quelques précautions. Les conseils du professeur Alain Chantepie, président de la Société française de pédiatrie, pour un été serein.

 

Le soleil sans risque pour petits et grands

Vous avez pensé aux lunettes de soleil et à la crème solaire pour toute la famille ? Attention, elles n'éliminent pas tous les risques. Comme le souligne l'Inpes (Institut national de prévention et d'éducation pour la santé), ces protections diminuent les dangers liés à l'exposition au soleil, mais ne permettent pas de prolonger les séances de bronzage, car elles ne filtrent jamais la totalité des UV… 

Pour les bébés, trop fragiles, les bains de soleil sont exclus. Et jusqu'à la puberté, prudence ! Les yeux et la peau des enfants sont plus sensibles aux UV que ceux des adultes. Entre 12 h et 16 h, un seul mot d'ordre pour toute la famille : tous à l'ombre ! Rappelons qu'un parasol ne bloque pas la réverbération des rayons sur le sol.

Consulter le site de l'Inpes sur les risques solaires.

Des baignades très surveillées

En bord de mer, choisissez les plages surveillées et ne laissez vos enfants plonger uniquement si elles arborent un drapeau vert. Cependant, même dans une zone sécurisée, équipez-les de brassards adaptés à leur âge (norme NF13138-1/CE), et, surtout, ne les quittez pas des yeux !

Même chose au bord des piscines privées, où les dispositifs de sécurité ne remplacent pas l'attention des adultes. Un tout-petit peut se noyer dans quelques centimètres d'eau. 

Consulter le Mode d'emploi de la baignade, établi par l'Inpes.

En voiture, gare à la chaleur !

Essayez de voyager aux heures les moins chaudes et installez des pare-soleil sur les vitres de votre véhicule. Faites boire régulièrement vos enfants. “Les moins de trois ans ont une composition corporelle plus importante en eau et se déshydratent très vite, souligne le professeur Alain Chantepie, président de la Société française de pédiatrie. Un tout-petit ne peut exprimer sa soif qu'en pleurant et en criant.”

En train, n'oubliez pas non plus biberons et bouteilles d'eau, car la climatisation accélère la déshydratation.

Un pique-nique en toute sécurité

Au moment des repas ou des goûters, prenez garde aux insectes alléchés par les desserts. Lors de pique-nique en forêt ou à la campagne,  ne mangez pas à même le sol, mais sur une couverture. Pendant ces balades, ne laissez pas les enfants marcher pieds nus, afin d'éviter les piqûres des tiques.

Apprenez-leur, quand ils sont en promenade, à ne pas toucher aux fruits (et encore moins les manger !) sans votre autorisation : certains peuvent être toxiques.

En cas de barbecue, vérifiez la stabilité de votre matériel et délimitez un périmètre de sécurité pour les enfants. Les braises restent dangereuses un moment après la fin de la cuisson !

Des activités encadrées par des professionnels

Si vous souhaitez que vos enfants s'initient à de nouvelles activités de plein air, inscrivez-les dans des groupes encadrés par des professionnels.

“En vacances, il arrive que l'on pratique avec plus d'intensité des sports parfois inhabituels, ce qui peut augmenter le risque d'accidents”, rappelle le professeur Alain Chantepie.

 

Le 20 juin 2013 Aurélie Djavadi

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