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Enfants

Sommeil de bébé : quel rituel pour le coucher ?

Bébé a du mal à s’endormir et le moment du coucher est souvent tendu ? Pour le rendre plus serein, essayez ces petits rituels faciles à mettre en place… Les suggestions de Christine Brunet, psychologue. Extraits.

 

Des petits gestes tout simples pour apaiser bébé

Certains enfants s'endorment très facilement, d'autres ont besoin d'être davantage accompagnés. Pour ceux-là, l'instauration d'un “rituel du coucher” peut être judicieuse. Contrairement à ce que pourrait laisser penser cette expression un peu compliquée, il s'agit de petits gestes tout simples destinés à apaiser son enfant, à le conduire en douceur vers le sommeil et à passer un joli moment avec lui.

Il n'existe pas de rituel type : à chaque parent d'inventer le sien en fonction de ses envies et des besoins de son tout-petit. Voici cependant quelques caractéristiques souvent présentes dans un rituel du coucher réussi. Vous pourrez les reprendre à votre compte si vous le souhaitez !

Une répétition rassurante contre les angoisses de la séparation

Sans être complètement rigide, un rituel remplit d'autant mieux sa fonction qu'il obéit à un scénario précis, avec des temps forts se succédant toujours dans le même ordre : d'abord l'histoire, puis le verre d'eau et enfin le câlin, par exemple. Votre enfant sera rassuré de pouvoir anticiper le déroulé des événements.

Cela l'aidera à être plus fort face aux petites angoisses qui surgissent parfois au moment de quitter papa et maman pour une longue nuit !

Des limites à respecter… pour le bien-être de toute la famille

Une fois que le rituel est bien établi, mieux vaut essayer de s'y tenir et éviter de rajouter sans cesse des épisodes ! Face aux tentatives de votre enfant pour le faire durer et repousser le moment de la séparation, tentez de rester fermes… dans l'intérêt de tous !

Pour votre enfant : s'il constate qu'il peut prendre le pouvoir sur vous et ne rencontre pas de limite, il ne se sentira plus protégé. Pour vous : vous avez besoin de disposer de temps pour vous, entre adultes, pendant que votre enfant dort tranquillement.

 

Le 27 septembre 2012 Christine Brunet, psychologue, propos recueillis par Isabelle Gravillon, cahier parents de Popi

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A propos de Christine Brunet

 petits tracs et gros soucis

Christine Brunet, psychologue, est coauteur avec Anne-Cécile Sarfati de Petits tracas et gros soucis de 1 à 7 ans. Quoi dire, quoi faire ?, éditions Albin Michel, 17 €.

 

 

Les cahiers Parents de Popi


Dans chaque numéro de Popi, découvrez le Cahier Parents. Vous y trouverez des interviews de spécialistes, les coups de cœur de la rédaction, des pistes pour vous aider à décrypter l'univers des tout-petits et des réponses à vos questions :

• Comment mon bébé découvre-t-il son corps ?

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• Comment réagir aux petits bobos de mon bébé ?

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A découvrir également, le site du magazine Popi : des jeux pour les enfants de 1 à 3 ans et des idées pour leurs parents.

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